Присоединяйтесь к нам на

/// Управление стрессом

Управление стрессом

Как сохранить здравый смысл в условиях хаоса

 

Стресс_исходникМастер-класс посвящен актуальному на текущий момент вопросу – стресс-менеджменту. С нашей точки зрения лучший стресс-менеджмент – это недопущение стресса. Гораздо проще и легче делать профилактику стресса и не допустить его появление, чем потом разбираться с последствиями.

Что получим:

На мастер-классе мы обучимся нескольким очень простым и весьма эффективным методам работы со своим состоянием, которые помогают:

  • легко отстраниться от стрессовых факторов и не допустить их влияние на себя;
  • при попадании в стрессовую ситуацию достаточно быстро начать приходить в норму и минимизировать влияние стресса
  • при наступлении стресса восстановиться путем применения простых и действенных методик

 

Программа:

  1. Понятие стресса и стресс-менеджмента.
  2. Управление восприятием: механизмы ассоциации и диссоциации.
  3. Coach-state — состояние внутреннего баланса.
  4. Адреналиновый барометр — техника управления уровнем «внутренней энергии».
  5. Дыхательные техники: как дыхание может помочь справиться со стрессом.

Продолжительность мастер-класса – 4 часа.

Стоимость мастер-класса — 400 грн.

 

 

Записаться

Share